かぎ針編みや編み物をしているときに手や手首が痛くなりませんか?
私もそうすることがよくありますが、ちょっとした痛みだけでそれをやめたくありません。また、永久的なダメージを与えたくないということも強く意識しています。痛みについての私の考えは、痛みがひどい場合はやめることです（当たり前のように聞こえますが、あと1列の痛みの場合、言うは易く行うは難しです!!）。でも、長い休みを取らなければならない何かをするよりは、立ち止まって休んで、明日に向けて作業を進める方が良いでしょう。
少し工夫した結果、役立つストレッチがいくつかあることがわかったので、皆さんにも役立つかもしれないと思って共有したいと思います。
私は編み物やかぎ針編みのセッションが終わったとき（または、「5時間どこ行った？」というバグに巻き込まれた場合はセッション中に）、編み物やかぎ針編みをしているかどうかに関係なく、日中に思い出したときにこれらを行うようにしています。
他にも見つけたヒントがいくつかあります…
編み物では、死のグリップを避けてください。特に、見つけた糸と細い針を使用している場合、針をよりしっかりと握りたくなるため、これが難しいと感じます。
私は毛糸とかぎ針の持ち方を試して、小さな繰り返しの動きを最小限に抑えるにはどうすればよいかを試してきました。
編み物でもかぎ針編みでも、快適に座って、十分な光を取り込み、前かがみになって作業をしないように心がけています。時々、上を向いて肩や首を回すことを思い出してみてください。
時々、肩や首に痛みを感じることがあります（おそらく座り方が悪いからです!!）ので、肩回しや首のストレッチも行います。
もう 1 つは、かぎ針編みと編み物のプロジェクトを切り替えると、手の磨耗が均一になるということです。どちらをやっているかによって、痛む場所が異なることがわかりました。
免責事項: 先に言っておきますが、私は医師でも理学療法士でもありません。したがって、これらが役立つかどうかを医学的に言う資格はありません。私に言えるのは、彼らが時折ちょっとしたことで私を助けてくれていると感じているということだけです。ストレッチをしすぎると、まったくストレッチしないよりも悪化する可能性があるため、ストレッチは優しく行ってください。
また、もしあなたの苦しんでいることが時折の不満よりひどい場合、一日かそこら続く場合、あるいは制作をやめた後もずっと痛みが続く場合は、私の話を聞くのではなく、彼らが何について話しているのかを知っている誰かに話すことをお勧めします。
痛みのないクラフトオンが長く続きますように！
たらちょっと！
